10
Aug
Zwemmen In Water Van 65 Graden. Op maandagmiddag van 1400 1500 uur Op woensdagochtend van 1100 1200 uur. Vooral in lauw weinig stromend water is de kans groot dat de bacterie aanwezig is. Het water heeft dan de meest vitaliserende werking op lichaam en geest. Revalideren in heerlijk warm water van 34 graden.
Je voelt het komen. Voor de tweede keer was daa. Op maandagmiddag van 1400 1500 uur Op woensdagochtend van 1100 1200 uur. Temperaturen boven de 20 graden en een streep zon. Nog kouder kan ook maar dan niet te lang en met extra neopreen badmuts en voetbescherming. Als het buiten 28 graden is voelt zon meertje ook koud aan.
Warm Water Gym maandag 1245 1330 uur Zwemmen in warm water is zeer geschikt.
Door de inspanning van het zwemmen gaat het warmteverlies echter minder snel dan wanneer je stil ligt in het koude water vertelt hoogleraar fysiologie Jan Hindrik Ravesloot. Is het water rond de 20 graden dan heeft de gemiddelde zwemmer zonder wetsuit misschien even nodig om door te komen maar zwemmen is prima te doen. Het water heeft dan de meest vitaliserende werking op lichaam en geest. Dus zwemmen in koud water heeft als leuke bijkomstigheid dat je er bruin vet mee kunt aanmaken. Terwijl wit vet hormoonachtige stoffen afscheidt die de stofwisseling nadelig beïnvloeden doet bruin vet het tegenovergestelde waardoor het de kans op diabetes en hartfalen juist verkleint. De ideale temperatuur voor een sportzwemmer schommelt tussen de 26 à 27 graden.